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什麼是顎關節顎關節(Temporomandibular Joint)是位於兩邊耳前的關節，是下巴咀嚼或說話的運動中心。是位於人體最上方的關節，使用次數頻繁，但大家好像忘了要幫它做些運動或讓它覺得舒服些。顎關節問題 顎關節有開口、咀嚼或觸壓的疼痛，功能障礙(口張不開、卡住)，抑是開口有聲響，都可稱之為顳顎關節症(Temporomandibular Disorder)。此類患者常伴有頭痛，和肩頸部酸痛。 可能致病原因造成此症候群的可能原因為：夜間磨牙、白天緊咬、不良咬合、習慣性單側咀嚼(就像汽車輪胎吃胎一樣)等，以致下巴的關節頭對關節窩過度施壓。 我們頭部的閉口肌肉數目及強度都遠勝張口肌肉，傾向上閉口肌肉會使用較多，我們坐車久了要伸伸腿，所以對我們的下巴拉拉筋也是必要的。 夜間磨牙，習慣性緊咬衍生的其他問題牙齒是由牙根周邊的牙周韌帶連結到齒槽骨，此韌帶有懸吊系統的功能，讓我們感知食物的軟硬。若非進食需要，而是習慣性持續對牙齒施力，則此韌帶會變寬，直到承受不了時，會使周邊支持的齒槽骨高度下降，導致牙齒鬆動。而一些較輕微的情形，則會看到因被過度刷牙加工的齒頸部溝狀磨損區，及牙釉質晶體出現裂痕等；較嚴重裂痕還會引起牙間的蛀牙。有些牙周較強壯的，則硬碰硬地上下牙直接對決，使咬合面彼此磨得很平，而消耗掉有保護的作用的牙釉質，從此對過甜及冰冷食物很敏感。有些還會因牙齒變矮，產生牙和牙之間易塞食物的縫隙。 醫師能做的顳顎關節、肌肉、咬合及口腔習慣的評估，對一些個案有些做咬合平衡調整，製作功能性的咬合板或抑鼾器。基本上，醫師只能加強患者對疾病的認知，告訴居家保養事宜，建議一些舒緩運動，但需患者自行注意，才能慢慢改掉一個長久以來的習慣。 患者要如何調整白天不進食時，上下牙要分開，勿緊咬，即使分開一張紙的厚度也足夠。可在常常會看到的地方(如電腦螢幕旁、方向盤、廚房等)，貼上自我提醒的小貼紙，自我檢測當時上下牙是否在緊咬狀態，若是就要放鬆。並且也可以注意在緊咬狀態的次數是否有減少。透過如此的回饋會讓肌肉慢慢習慣比較放鬆的位置。 睡覺時間，先期無法控制時，可佩戴咬合護板，讓肌肉習慣一個比較鬆弛的位置，若還是磨的很厲害，則至少咬合護板提供緩衝，減少對牙齒的磨耗，且其配戴在上顎，讓所有的牙齒團結起來承擔持續很重的咬合力量，避免一顆顆牙各個被擊敗的傷害。當然有人會擔心多戴了一個外物在口中，可能會睡不著；造成困擾當日可取下，不用勉強。一般反應是反而睡得好，逐漸隔晨起來甚至搞不清楚是否多戴了東西。 另外吸嘴唇、咬指甲、形成很大負壓的吞嚥動作，都會影響牙齒的位置。牙齒不是像螺絲一樣緊緊鎖在骨頭裏，它會因著外在力量而逐漸改變位置，這也是矯正治療的原理，故能讓口腔周圍的肌肉愈輕鬆，牙齒的問題就愈少。
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